데이노트

아몬드는 단순한 간식 그 이상입니다. 다양한 과학적 연구를 통해 입증된 아몬드 효능은 심장 건강부터 면역력 강화, 피부 개선에 이르기까지 광범위한 건강 효과를 자랑합니다. 하루 섭취량에 따라 달라지는 건강 효과 하루에 아몬드를 몇 개나 먹는 것이 좋을까요? 대부분의 전문가들은 20~23알, 약 30g을 권장합니다. 이 양은 심장 건강을 유지하고 포만감을 주는 데 이상적입니다. 섭취량을 과하게 넘기면 열량 … 자세히 보기

시력 보호를 위한 일상 습관은 눈 건강을 지키고 시력 저하를 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기에 노출되어 있어 눈의 피로가 누적되기 쉽습니다. 1. 20-20-20 법칙 실천하기 눈 피로를 줄이는 간단한 습관 20분마다 약 6미터 떨어진 곳을 20초간 바라보세요 20-20-20 법칙은 컴퓨터 작업 시 눈의 피로를 줄이기 위해 고안된 방법입니다. … 자세히 보기

유자는 특유의 상큼한 향과 풍부한 비타민 C 덕분에 겨울철 면역력 향상과 감기 예방에 탁월한 효능을 가진 과일입니다. 유자 효능은 단순히 맛과 향뿐만 아니라, 피부 미용에도 큰 도움을 주는 성분들을 함유하고 있어 건강과 미용을 동시에 챙길 수 있는 최고의 과일 중 하나입니다. 유자 효능, 어떤 성분 덕분일까? 비타민 C의 보고, 면역력 강화 유자는 레몬보다 무려 3배 … 자세히 보기

표고버섯 효능은 단순한 식재료를 넘어서 건강식품으로 주목받고 있습니다. 면역력 강화부터 항암 효과까지 다양한 효능이 과학적으로도 입증되고 있어 많은 사람들이 주목하고 있습니다. 표고버섯이란? 대표적인 한국산 건강버섯 표고버섯은 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 널리 사랑받는 식용 버섯으로, 깊은 풍미와 다양한 건강 기능성으로 유명합니다. 말린 표고버섯은 특히 향이 진하고 감칠맛이 뛰어나 국물 요리에 자주 사용됩니다. 풍부한 영양소의 보고 표고버섯은 … 자세히 보기

오디 효능은 항산화, 면역력 강화, 피부미용, 다이어트, 혈당 조절 등 7가지 놀라운 건강 효과를 제공합니다. 작은 베리 속 놀라운 영양소가 우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 1. 강력한 항산화 작용 안토시아닌·플라보노이드 풍부 오디에는 안토시아닌, 플라보노이드 계열의 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 성분은 … 자세히 보기

민생회복 소비쿠폰은 국민의 실질적 소비진작을 위해 소득별·단계별로 차등 지원하는 정부지원금입니다. 소득수준과 지역 특성에 따라 최대 55만 원까지 지급되어 생활비 부담을 덜어주고 지역경제 활성화를 돕습니다. 지원금 개요 구분 1차 선지급 2차 추가지급 합계 상위 10% 15만 원(+비수도권+3만/농어촌+5만) — 15만 원 (18만/20만) 일반국민 15만 원(+3만/5만) 10만 원 25만 원 (28만/30만) 차상위·한부모 30만 원(+3만/5만) 10만 원 40만 원 … 자세히 보기

직장인에게 출퇴근용 공영주차장 할인은 매일 누적되는 주차비를 크게 줄일 수 있는 핵심 혜택입니다. 공영주차장 할인 활용법을 제대로 알고 적용하면 매달 교통비 절감 효과를 체감할 수 있습니다. 공영주차장 할인 제도란? 공영주차장 할인 제도는 지자체가 운영하는 주차장 요금 중 일정 비율 또는 금액을 감면해 주는 정책으로, 주로 통근통학, 다자녀 가구, 장애인, 경차 소유자 등에게 혜택을 제공합니다. 직장인은 … 자세히 보기

2025년 만 40세부터 74세까지에 해당하는 중장년층은 국가 암 검진 지원 대상으로 지정되어, 암 조기 발견을 통한 건강 관리가 가능합니다. 2025년 중장년층 국가 암 검진 지원 대상에 포함되는 분들은 무료 또는 일부 본인 부담금으로 위암, 간암, 대장암 등 주요 암 검진을 받을 수 있습니다. 대상자 기준 2025년 국가 암 검진 지원은 만 40세 이상부터 만 74세 … 자세히 보기

야식 먹고 자면 안 좋은 7가지 이유는 소화 불량, 체중 증가, 수면 질 저하 등 우리의 건강 전반에 부정적 영향을 미칩니다. 늦은 밤 칼로리 섭취와 수면이 겹치면 다양한 부작용이 발생하므로 주의가 필요합니다. 1. 소화 장애 및 위산 역류 야식과 위장 운동의 상관관계 늦은 밤에는 위장 운동이 낮 시간보다 느려져 음식물이 장내에 오래 머뭅니다. 이로 인해 … 자세히 보기

일상에서 흔히 버려지는 사과 껍질에도 놀라운 사과 껍질 효능이 가득합니다. 사과 껍질에 함유된 풍부한 식이섬유와 폴리페놀 성분은 우리 몸의 건강을 지켜주는 숨겨진 보석과도 같습니다. 1. 강력한 항산화 작용 사과 껍질에는 케르세틴, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소 제거에 탁월합니다. 이로 인해 노화 방지와 세포 손상 예방에 도움을 줍니다. 2. 체중 관리 및 … 자세히 보기