간헐적 단식 방법 완벽 가이드, 16:8 vs 5:2 뭐가 효과적일까?
다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 포기하고 싶지 않다면 간헐적 단식 방법이 답이 될 수 있습니다. 간헐적 단식은 ‘무엇을’ 먹느냐보다 ‘언제’ 먹느냐에 집중하는 식이요법으로, 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식의 과학적 원리, 다양한 방법, 효과적으로 실천하는 팁까지 상세하게 알려드리겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간에만 식사하는 식이 … 더 읽기
