공복에 먹으면 좋은 과일 5가지, 아침에 딱 좋은 과일은?
공복에 과일, 먹어도 될까? 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 모든 과일이 공복에 좋은 것은 아닙니다. 위장에 부담이 적고 영양 흡수가 잘 되는 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 공복에 먹으면 좋은 과일 5가지 1. 사과 사과에 풍부한 펙틴은 위벽을 보호하고 장 운동을 촉진합니다. 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈당 상승을 완만하게 합니다. “아침 사과는 금”이라는 말이 과학적으로 맞습니다. … 더 읽기