장 건강에 좋은 습관과 변비 없는 하루 만들기
장 건강에 좋은 습관은 단순한 식사 조절을 넘어서 우리의 일상 전체와 깊은 관련이 있습니다. 변비 없는 하루를 만들기 위해서는 꾸준한 습관과 건강한 식단, 적절한 운동이 함께 이루어져야 합니다. 장 건강이 중요한 이유 면역력의 70%는 장에서 시작된다 장의 기능은 단순한 소화기관을 넘어 인체의 면역 기능과 직결됩니다. 장내 환경이 나빠지면 면역력 저하, 피부 트러블, 피로감 증가까지 나타날 … 자세히 보기