공복 따뜻한 물 + 계피, 혈당·체온 루틴? 효과와 주의사항
공복 따뜻한 물 + 계피, 어떤 사람에게 인기일까? 계피는 향이 강해 물을 ‘맛있게’ 마시게 해주고, 혈당 관리 루틴으로도 자주 언급됩니다. 다만 계피는 종류/섭취량에 따라 주의가 필요한 성분이 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 기대 효과 1) 따뜻한 음료로 아침 루틴 유지 2) 식욕·단맛 욕구를 줄이는 데 도움(개인차) 주의사항 공복 속쓰림: 위가 예민하면 향신료가 자극이 될 … 더 읽기