아침 러닝 vs 저녁 러닝 뭐가 좋을까? 시간대별 장단점 비교
러닝을 시작하려는데 아침에 뛸까, 저녁에 뛸까 고민되시죠? 아침 러닝 vs 저녁 러닝 각각의 장단점과 나에게 맞는 시간대를 알려드리겠습니다. 아침 러닝 vs 저녁 러닝 비교 항목 아침 러닝 저녁 러닝 다이어트 지방 연소율 높음 (공복) 근육 사용 효율 높음 체력 근육 덜 깨어있음 체온, 근육 최적 상태 수면 수면에 긍정적 늦으면 수면 방해 가능 일정 꾸준히 … 더 읽기