과일

수박 이뇨 작용은(는) “붓기 빼는 법”으로 자주 검색되지만, 무조건 이뇨를 늘리는 게 정답은 아닙니다. 수박은 수분이 많아 ‘시원하다’는 체감이 있지만, 먹는 시간/양이 중요합니다. 아래에서 수박 이뇨 작용의 핵심을 원리부터 실전 루틴까지 정리해드릴게요. 수박 이뇨 작용이란 무엇인가 수박은 수분 함량이 높아 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 다만 과일이므로 당/칼로리도 같이 고려해야 합니다. 야간에 많이 먹으면 … 더 읽기

공복에 과일, 먹어도 될까? 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 모든 과일이 공복에 좋은 것은 아닙니다. 위장에 부담이 적고 영양 흡수가 잘 되는 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 공복에 먹으면 좋은 과일 5가지 1. 사과 사과에 풍부한 펙틴은 위벽을 보호하고 장 운동을 촉진합니다. 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈당 상승을 완만하게 합니다. “아침 사과는 금”이라는 말이 과학적으로 맞습니다. … 더 읽기

오디 효능은 항산화, 면역력 강화, 피부미용, 다이어트, 혈당 조절 등 7가지 놀라운 건강 효과를 제공합니다. 작은 베리 속 놀라운 영양소가 우리 몸에 어떤 변화를 가져오는지 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 1. 강력한 항산화 작용 안토시아닌·플라보노이드 풍부 오디에는 안토시아닌, 플라보노이드 계열의 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 성분은 … 더 읽기