과일 효능

염증 완화에 좋은 과일과 채소 TOP 7

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염증은 몸의 방어 반응이지만, 지속되면 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 염증 수치를 낮추는 데 도움이 되는 과일과 채소를 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 본 글에서는 염증 완화에 좋은 과일과 채소 TOP 7을 소개합니다. 염증이란 무엇인가요? 염증은 세균, 바이러스, 손상된 세포 등에 반응하여 면역 시스템이 작동하는 생리적인 현상입니다. 하지만 이 염증 반응이 과도하거나 오래 지속되면 만성염증으로 발전하게 … 자세히 보기

오렌지가 면역력에 좋은 이유 5가지

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오렌지 효능은 다양한 건강 문제에 도움이 되지만, 특히 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다. 이 글에서는 오렌지가 왜 면역력에 좋은지를 과학적으로 정리하고, 올바른 섭취와 활용 방법까지 함께 소개합니다. 1. 풍부한 비타민C로 면역세포 활성화 비타민C는 면역력 유지에 핵심적인 영양소입니다. 오렌지는 중간 크기 하나에 약 70~90mg의 비타민C를 함유하고 있어, 하루 권장량을 충분히 충족합니다. 백혈구 활동 촉진 산화 스트레스 … 자세히 보기