녹차 이뇨 작용, 카테킨과 수분 배출 관리 5가지
녹차 이뇨 작용은 카페인과 카테킨 성분 때문에 생깁니다. 소변 배출이 늘어나 수분이 빠져나가므로, 녹차를 자주 마시면 물 보충이 필요합니다. 오늘은 녹차 이뇨 작용의 원인과 수분 관리 방법 5가지를 정리합니다. 녹차 이뇨 작용이 생기는 이유 녹차에는 카페인과 카테킨(폴리페놀)이 들어 있습니다. 카페인은 신장에서 나트륨 재흡수를 줄여 소변량을 늘리고, 카테킨도 이뇨 효과를 돕습니다. 커피보다 카페인 양은 적지만, 하루에 … 더 읽기