눈 스트레칭

눈 피로 푸는 법 8가지, 직장인 필수 눈 건강 관리 가이드

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하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 보다 보면 눈이 뻑뻑하고 피로해지는 경험, 누구나 있으실 겁니다. 눈 피로 푸는 법을 알아두면 눈 건강을 지키면서 업무 효율도 높일 수 있습니다. 오늘은 직장인을 위한 눈 피로 해소법 8가지를 상세하게 알려드리겠습니다. 눈 피로의 원인 눈 피로는 현대인의 고질병이 되었습니다. 원인을 알아야 효과적으로 관리할 수 있습니다. 주요 원인 장시간 화면 응시: 컴퓨터, … 더 읽기

시력 보호를 위한 일상 습관 7가지

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시력 보호를 위한 일상 습관은 눈 건강을 지키고 시력 저하를 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기에 노출되어 있어 눈의 피로가 누적되기 쉽습니다. 1. 20-20-20 법칙 실천하기 눈 피로를 줄이는 간단한 습관 20분마다 약 6미터 떨어진 곳을 20초간 바라보세요 20-20-20 법칙은 컴퓨터 작업 시 눈의 피로를 줄이기 위해 고안된 방법입니다. … 더 읽기