고등어, 뇌 건강에 좋은 이유 5가지
고등어, 뇌 건강에 좋은 이유 5가지 고등어는 등푸른 생선 중 하나로, 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌 건강에 탁월한 식품입니다. 뇌 세포막을 구성하고 신경 전달을 돕는 데 중요한 역할을 하며, 뇌 노화를 막고 인지 기능을 향상시킵니다. 아래에서 고등어가 뇌 건강에 어떻게 좋은지 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 풍부한 오메가3, 뇌 세포막 구성에 필수 고등어의 DHA와 EPA는 뇌를 … 자세히 보기