땅콩

땅콩은 고소한 맛으로 많은 사랑을 받는 간식이지만, 그보다 더 주목할 점은 다양한 건강 효능입니다. 오늘은 땅콩의 놀라운 건강 효능 7가지를 자세히 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강에 좋은 불포화지방산 LDL 콜레스테롤 감소 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 혈관 탄력 개선 비타민 E와 마그네슘은 혈관을 유연하게 유지해 심장병 예방에 도움을 … 자세히 보기

“땅콩 다이어트에 좋을까?”라는 고민은 지방이 많은 식품이라 피해야 할 것 같지만, 사실 땅콩은 고단백·고식이섬유 식품으로 적절히 활용하면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩의 영양 성분 분석 고단백 & 건강한 지방 땅콩은 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어 근육 유지와 포만감 증진에 도움이 됩니다. 또한 불포화지방산(올레산, 리놀레산)이 많아 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 데 … 자세히 보기