러닝 심박수·페이스 조절이 중요한 이유
러닝을 오래, 더 건강하게 즐기기 위해 가장 중요한 두 가지는 바로 ‘심박수’와 ‘페이스 조절’입니다. 달릴 때 심박수를 무시하거나 페이스 조절 없이 질주하면 오히려 체력 손실이 커지고, 부상 가능성도 올라가게 됩니다. 러닝 중 심박수란? 심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수로, 운동 강도를 판단하는 핵심 지표입니다. 러닝 중 심박수를 모니터링하면 자신의 현재 상태를 실시간으로 파악할 수 있으며, … 자세히 보기