멸치 효능 총정리! 뼈 건강부터 두뇌 발달까지
멸치 효능에 대해 제대로 알고 계신가요? 멸치는 작지만 강력한 영양을 자랑하는 해산물로, 우리 건강에 꼭 필요한 여러 가지 효능을 갖추고 있습니다. 이 글에서는 멸치가 뼈 건강, 두뇌 발달, 심장 기능 개선 등 다양한 부분에서 어떤 도움을 주는지 총정리해보겠습니다. 멸치에 풍부한 영양소 1. 칼슘의 보고 멸치는 칼슘 함량이 매우 높은 식품입니다. 100g당 약 500mg 이상의 칼슘이 … 자세히 보기