물 하루에 2리터 진짜 마셔야 할까? 수분 섭취 권장량의 진실
“하루에 물 2리터를 마셔야 한다”는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 물 하루에 2리터 마시는 것이 모든 사람에게 맞는 걸까요? 오늘은 수분 섭취의 과학적 진실과 개인별 적정량을 알려드리겠습니다. 2리터 법칙의 유래 사실 “하루 2리터” 또는 “8잔 법칙”의 명확한 과학적 근거는 없습니다. 유래 1945년 미국 국립연구위원회 권장사항에서 유래 원문: “하루 2.5리터 수분 필요” (음식 포함) 음식의 수분이 빠지면서 … 더 읽기