비타민D음식

골다공증 예방, 이렇게만 먹어도 충분해요 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해지는 질환으로, 노년기에 골절 위험을 크게 높입니다. 특히 폐경기 여성이나 칼슘 섭취가 부족한 사람들에게서 흔하게 나타납니다. 예방이 중요한 이유는 뼈가 약해지기 전에는 특별한 증상이 없기 때문입니다. 골다공증 고위험군, 누가 해당될까? 일반적으로 다음과 같은 사람들은 골다공증 고위험군에 해당합니다: 폐경기 이후의 여성 칼슘 섭취가 적거나 유제품을 거의 … 자세히 보기

🌞 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 햇빛을 통해 우리 몸에서 합성되며, 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민입니다. 뼈 건강은 물론, 면역 기능, 심장 건강, 기분 조절까지 광범위하게 관여하는 중요한 영양소입니다. 특히 한국인은 실내 생활과 자외선 차단제 사용 등으로 비타민D 결핍 위험이 높다고 알려져 있어요. 💪 비타민D 효능, 어떤 게 있을까요? 비타민D 효능은 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 영역에서 … 자세히 보기