사과식초

공복 사과식초 물, 왜 ‘다이어트 루틴’으로 뜰까? 사과식초(ACV)는 식후 혈당, 식욕 관리 목적으로 자주 언급되지만, 공복 섭취는 위 자극과 치아 부식 리스크가 있어 더 신중해야 합니다. 핵심은 ‘연하게’ 그리고 ‘내 몸 반응’입니다. 기대 효과(개인차) 식욕 조절: 신맛이 식욕을 낮추는 느낌을 줄 수 있음 식후 혈당: 식사와 함께/식후에 활용하는 사례가 많음 주의사항 공복 속쓰림/역류: 위염·역류가 있으면 … 더 읽기

사과식초 + 꿀물, 왜 최고의 조합일까? 사과식초는 다이어트와 혈당 관리에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 강한 산성 때문에 단독 섭취가 어렵습니다. 여기에 꿀을 더하면 맛도 좋아지고 효과도 배가됩니다. 사과식초 + 꿀물의 효과 1. 체지방 감소 사과식초의 아세트산이 지방 축적을 억제하고 지방 분해를 촉진합니다. 연구에 따르면 12주간 매일 섭취 시 체중이 평균 1~2kg 감소했습니다. 2. 혈당 조절 … 더 읽기