소화불량

소화가 잘 안될 때는 식후 더부룩함, 상복부 쓰림, 조기 포만감 등이 나타납니다. 과식·급한 식사·스트레스가 흔한 원인이에요. 식습관을 바꾸면 대부분 개선되지만, 증상이 오래 가면 병원 검사가 필요합니다. 소화가 잘 안될 때 해결법 6가지와 음식·피해야 할 것·병원 가야 할 때를 정리합니다. 소화가 잘 안될 때 해결법 6가지 1) 천천히, 꼼꼼히 씹기 한 입 먹고 최소 20~30번 씹으면 … 더 읽기

야식 먹고 자면 안 좋은 7가지 이유는 소화 불량, 체중 증가, 수면 질 저하 등 우리의 건강 전반에 부정적 영향을 미칩니다. 늦은 밤 칼로리 섭취와 수면이 겹치면 다양한 부작용이 발생하므로 주의가 필요합니다. 1. 소화 장애 및 위산 역류 야식과 위장 운동의 상관관계 늦은 밤에는 위장 운동이 낮 시간보다 느려져 음식물이 장내에 오래 머뭅니다. 이로 인해 … 더 읽기