현미 vs 백미 영양 차이, 어떤 쌀이 더 좋을까?
건강을 위해 현미를 먹어야 할까, 백미가 더 편할까? 현미 vs 백미 영양 차이를 비교해 드리겠습니다. 나에게 맞는 선택을 하세요! 현미와 백미 차이 현미는 벼에서 껍질(왕겨)만 벗긴 것, 백미는 겨층과 배아까지 깎아낸 것입니다. 구분 현미 백미 도정 왕겨만 제거 겨층, 배아 제거 색상 갈색 흰색 식감 거칠고 씹는 맛 부드럽고 찰기 영양성분 비교 (100g 기준) 영양소 … 더 읽기