루꼴라 효능 5가지, 위가 예민하면 이렇게 먹어요
루꼴라은(는) 흔히 먹는 잎채소지만, “특정 질병을 치료한다”로 단정하기보다는 채소로서의 영양과 식단 활용 관점에서 보는 게 안전합니다. 아래에서 루꼴라 효능 포인트와 먹는 법, 주의사항을 정리해드릴게요. 루꼴라의 특징(맛/식감) 루꼴라은(는) 알싸하고 후추 같은 향 특징이 있어 조리법에 따라 만족감이 크게 달라집니다. 처음 드시는 분은 소량으로 시작해 본인에게 맞는 방식으로 조절하는 것이 좋아요. 루꼴라 효능 포인트(개인차) 식이섬유로 포만감/식단 균형에 … 더 읽기