아침

공복에 호두 먹으면 생기는 놀라운 변화가 궁금하신가요? 호두는 ‘뇌를 닮은 견과류’로 불릴 만큼 뇌 건강에 좋고, 오메가3가 풍부합니다. 이 글에서 공복에 호두 먹으면 생기는 놀라운 변화와 적정 섭취량, 주의사항까지 정리해드릴게요. 호두, 왜 아침 공복에 좋을까 호두는 견과류 중 유일하게 오메가3 지방산(ALA)이 풍부합니다. 식물성 오메가3를 섭취할 수 있는 가장 쉬운 방법이에요. 아침 공복에 먹으면 하루를 시작하기 … 더 읽기

공복에 오트밀 먹으면 생기는 놀라운 변화가 궁금하신가요? 오트밀은 귀리로 만든 건강식으로, 식이섬유와 베타글루칸이 풍부합니다. 이 글에서 공복에 오트밀 먹으면 생기는 놀라운 변화와 맛있게 먹는 방법, 주의사항까지 정리해드릴게요. 오트밀, 왜 아침 공복에 좋을까 오트밀은 복합탄수화물, 식이섬유, 단백질이 균형 있게 들어 있는 곡물입니다. 정제 탄수화물과 달리 혈당을 천천히 올려요. 특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 베타글루칸은 콜레스테롤 감소, … 더 읽기