생리 전 붓기, 이뇨보다 중요한 식단·수면·염분 조절
생리 전 붓기은(는) “붓기 빼는 법”으로 자주 검색되지만, 무조건 이뇨를 늘리는 게 정답은 아닙니다. 호르몬 영향이 크기 때문에 ‘완벽히 없애기’보다 완화 전략이 현실적입니다. 아래에서 생리 전 붓기의 핵심을 원리부터 실전 루틴까지 정리해드릴게요. 생리 전 붓기이란 무엇인가 생리 전 붓기는 호르몬 변화와 염분/수면/스트레스가 함께 영향을 줄 수 있습니다. 이뇨를 억지로 늘리기보다, 나트륨을 줄이고 수면 질을 올리는 … 더 읽기
