여성 건강

아마씨 효능에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 이 작은 씨앗에 주목하고 있습니다. 아마씨는 식이섬유, 오메가3 지방산, 리그난 등 다양한 영양소를 함유해 건강에 여러 가지 이점을 줍니다. 1. 장 건강 개선 풍부한 식이섬유 함유 아마씨는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어 장내 환경을 개선하는 데 탁월합니다. 변비 예방은 물론 장내 유익균의 활동을 돕습니다. 배변활동을 돕는 … 자세히 보기

🌿 갱년기 극복, 일상 속에서 시작하세요 갱년기 극복 방법은 특별한 약이나 시술이 아닌, 일상 속 실천 가능한 습관에서 시작됩니다. 여성이라면 누구나 겪는 생리적 변화인 갱년기, 어떻게 대응하느냐에 따라 삶의 질이 달라집니다. 특히 45세 이후부터 난소 기능이 저하되며 나타나는 증상들은 일상적인 관리로 충분히 완화될 수 있습니다. ☀️ 1. 수면 리듬을 일정하게 유지하세요 갱년기 여성의 70% 이상이 … 자세히 보기