바쁜 아침, 플레인 요거트 + 블루베리 한 컵으로 시작하기
바쁜 아침, 시간을 들여 복잡한 식사를 준비할 여유가 없다면 — 플레인 요거트 한 컵에 블루베리를 더하는 간단한 조합만으로도 영양, 포만감, 건강을 모두 챙길 수 있어요. 이 글에서는 왜 ‘플레인 요거트 + 블루베리’가 아침 식사로 좋은지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 간단히 준비하는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 왜 플레인 요거트인가? 플레인 요거트는 단백질, 칼슘, 유산균이 풍부해서 소화 기능과 … 더 읽기