슬로우 조깅 다이어트: 체중 감량을 위한 최고의 운동 루틴
슬로우 조깅 다이어트는 천천히 달리면서도 꾸준한 운동 강도로 지방을 효과적으로 연소시키는 운동법입니다. 무릎 부상 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하면서 지속 가능한 체중 감량을 도와줍니다. 슬로우 조깅 다이어트란? 정의 및 특징 슬로우 조깅은 일반적인 빠른 달리기보다 속도를 낮춰 관절과 근육에 가해지는 부담을 최소화한 유산소 운동입니다. 일정한 페이스로 1~2시간 동안 장시간 운동을 지속함으로써 지방을 효율적으로 연소시킵니다. 운동 … 자세히 보기