저녁 공복 상태, 몸에 주는 놀라운 변화 5가지
저녁 공복 상태란 무엇인가? 저녁 공복 상태는 일반적으로 저녁 식사를 생략하거나 이른 시간에 마지막 식사를 마친 후, 다음날 아침까지 아무것도 먹지 않는 상태를 의미합니다. 이는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 일환으로 실천되기도 하며, 건강과 체중 감량 측면에서 많은 주목을 받고 있습니다. 1. 체지방 연소 증가 공복 시간이 길어지면 인슐린 수치가 떨어지고, 인체는 저장된 지방을 에너지로 사용하게 됩니다. … 자세히 보기