칼로리소모

다리 떨면 예의 없다? 건강엔 좋다! “다리 떨면 복 나간다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 과학적으로 다리 떠는 습관이 오히려 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 진짜일까요? 다리 떨기의 놀라운 건강 효과 1. 혈액순환 개선 오래 앉아 있으면 하지정맥류, 혈전 위험이 높아집니다. 다리를 떨면 종아리 근육이 수축·이완되면서 ‘제2의 심장’ 역할을 합니다. 미주리대학 연구에 따르면 다리 … 더 읽기

빠르게 걷기 칼로리 소모, 정말 효과 있을까? 운동을 따로 할 시간이 없는 현대인에게 빠르게 걷기는 매우 효율적인 운동입니다. 장소나 장비에 크게 구애받지 않으며, 시간 투자 대비 높은 운동 효과를 기대할 수 있기 때문입니다. 특히 칼로리 소모 측면에서도 빠르게 걷기는 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 빠르게 걷기와 일반 걷기의 차이점 일반적인 산책 수준의 걷기보다 빠르게 걷기는 … 더 읽기