40대부터 꼭 챙겨야 할 영양제 5가지, 건강 유지 필수템
40대, 왜 영양제가 필요할까? 40대는 호르몬 변화, 대사 감소, 만성 질환 위험이 높아지는 시기입니다. 균형 잡힌 식단만으로 모든 영양소를 채우기 어려워 영양제 보충이 필요합니다. 40대 필수 영양제 TOP 5 1. 비타민D 40대 이후 골다공증 위험이 급격히 증가합니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지키고, 면역력과 기분 조절에도 필수입니다. 권장 섭취량: 1,000~2,000IU/일 섭취 시간: 식후 (지용성) … 더 읽기