운동 초보가 가장 먼저 해야 할 5가지 필수 루틴
운동 초보가 가장 먼저 해야 할 5가지 필수 루틴은 올바른 운동 습관을 만드는 데 핵심이 됩니다. 무작정 시작하기보다는 체계적으로 접근해야 몸에 무리가 가지 않고 꾸준히 이어갈 수 있습니다. 운동 초보를 위한 준비 단계 운동을 처음 시작할 때는 단순히 운동만 하는 것이 아니라 몸과 마음의 준비가 필요합니다. 건강 상태를 체크하고, 무리 없는 계획을 세워야 하죠. 특히 … 자세히 보기