데이노트

잣 먹으면 뭐가 좋을까요? 고소하고 부드러운 맛으로 사랑받는 잣은 단순한 간식이 아니라, 건강을 지켜주는 천연 보약입니다. 특히 잣 효능은 면역력 강화, 심혈관 건강, 피부 미용 등 다양한 영역에서 뛰어난 효과를 보여줍니다. 잣 효능 ① 면역력 강화 아연과 비타민이 풍부한 면역 도우미 잣에는 면역 기능에 중요한 아연과 비타민 B군이 풍부하게 들어 있어 감기나 바이러스 질환 예방에 … 더 읽기

자두 효능은 여름철 건강을 지키는 데 매우 유익한 과일로 알려져 있습니다. 항산화 성분이 풍부하고 수분과 식이섬유가 많아 건강 관리에 탁월한 효과를 자랑합니다. 1. 풍부한 항산화 성분으로 노화 방지 자두에는 안토시아닌, 비타민 C, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 2. 피부미용에 … 더 읽기

청포도는 상큼한 맛과 풍부한 수분감으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 그러나 단지 맛있는 것뿐만 아니라, 청포도 효능은 우리 건강에도 매우 유익하다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 청포도의 놀라운 건강 효과 7가지에 대해 자세히 소개합니다. 1. 강력한 항산화 작용 폴리페놀과 플라보노이드의 역할 청포도에는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 세포 노화를 방지하고 면역체계를 강화합니다. 노화 … 더 읽기

아마씨 효능에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 이 작은 씨앗에 주목하고 있습니다. 아마씨는 식이섬유, 오메가3 지방산, 리그난 등 다양한 영양소를 함유해 건강에 여러 가지 이점을 줍니다. 1. 장 건강 개선 풍부한 식이섬유 함유 아마씨는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어 장내 환경을 개선하는 데 탁월합니다. 변비 예방은 물론 장내 유익균의 활동을 돕습니다. 배변활동을 돕는 … 더 읽기

다시마는 바다에서 나는 천연 건강식품으로, 다양한 영양소를 함유해 여러 가지 건강 효능을 제공합니다. 특히 다이어트, 혈압 관리, 피부 건강에 효과적이며, 요오드가 풍부해 갑상선 건강에도 도움을 줍니다. 1. 풍부한 요오드로 갑상선 기능 향상 요오드의 역할 다시마에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 호르몬 분비를 촉진합니다. 갑상선은 대사 조절에 관여하는 기관으로, 요오드 부족 시 피로감, 체중 증가, 집중력 … 더 읽기

복숭아 효능은 단순히 달콤한 맛을 넘어선 건강한 에너지원입니다. 비타민, 무기질, 항산화 물질이 풍부해 여름철 건강 과일로 손꼽히며, 다양한 효능이 과학적으로도 입증되었습니다. 복숭아가 몸에 좋은 이유를 제대로 알고 먹는다면 건강을 더욱 효과적으로 챙길 수 있습니다. 복숭아에 풍부한 영양소 비타민 A, C의 보고 복숭아에는 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 특히 … 더 읽기

토란 효능은 우리 몸의 면역력을 강화하고 소화기 건강을 증진시키는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 전통적으로 가을철에 많이 섭취되어온 토란은 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 토란의 영양 성분 비타민과 미네랄의 보고 토란은 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 향상에 기여하며, 칼륨은 혈압 조절에 효과적입니다. 알칼리성 식품으로서의 가치 … 더 읽기

마누카꿀 효능에 대해 들어보셨나요? 최근 많은 사람들이 건강을 위한 일상 습관으로 마누카꿀을 섭취하고 있습니다. 특히 하루 한 스푼의 마누카꿀은 면역력 강화는 물론, 피부 개선, 구강 건강 등 다양한 효과를 기대할 수 있어 큰 관심을 끌고 있습니다. 마누카꿀이란? 뉴질랜드산 항균 꿀 마누카꿀은 뉴질랜드와 호주 일부 지역에서 자생하는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)의 꽃에서 채취한 꿀로, 일반 꿀과는 다르게 … 더 읽기

아몬드는 단순한 간식 그 이상입니다. 다양한 과학적 연구를 통해 입증된 아몬드 효능은 심장 건강부터 면역력 강화, 피부 개선에 이르기까지 광범위한 건강 효과를 자랑합니다. 하루 섭취량에 따라 달라지는 건강 효과 하루에 아몬드를 몇 개나 먹는 것이 좋을까요? 대부분의 전문가들은 20~23알, 약 30g을 권장합니다. 이 양은 심장 건강을 유지하고 포만감을 주는 데 이상적입니다. 섭취량을 과하게 넘기면 열량 … 더 읽기