감이 몸에 좋은 이유 7가지
감은 한국 가을의 대표 과일로, 단단한 단감·말랑한 홍시·말린 곶감 등 형태가 다양해 사계절 활용이 가능합니다. 100g당 약 60kcal로 적당한 열량에 비타민 C·베타카로틴·식이섬유·탄닌이 풍부해 ① 면역력 강화, ② 혈관 건강, ③ 변비·설사 양면 도움, ④ 피부 노화 방지까지 폭넓은 효능이 보고됩니다. 단 ① 감의 탄닌이 빈혈·변비를 악화하거나, ② 곶감의 당분이 다이어트에 부담이 될 수 있어 양 … 더 읽기