잠을 잘 자야 하는 이유, 수면 부족이 건강에 미치는 영향
잠을 잘 자야 하는 이유는 단순한 피로 해소가 아니라, 우리 몸의 면역력과 정신 건강, 장기적인 삶의 질과 직결되기 때문입니다. 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 만성 질환 위험 증가 등 다양한 부정적 영향을 끼치며 결국 건강 전반을 해칠 수 있습니다. 따라서 수면 부족을 예방하고 숙면 습관을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 수면 부족이 건강에 미치는 주요 … 자세히 보기