기초대사량 높이는 5가지 방법
기초대사량 높이는 5가지 방법은 우리의 신진대사를 활성화하여 하루에 소모하는 에너지량을 증가시키는 데 효과적입니다. 올바른 운동과 식습관, 생활습관 개선을 통해 꾸준히 실천할 때 비로소 의미 있는 변화를 경험할 수 있습니다. 1. 근력 운동으로 기초대사량 증가 근육량과 기초대사량의 관계 근육은 몸에서 대사를 활발히 유지하는 주요 조직입니다. 근력 운동을 통해 근육량이 늘어나면 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모하게 … 자세히 보기