다이어트 쌀

현미 vs 백미 영양 차이, 어떤 쌀이 더 좋을까?

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건강을 위해 현미를 먹어야 할까, 백미가 더 편할까? 현미 vs 백미 영양 차이를 비교해 드리겠습니다. 나에게 맞는 선택을 하세요! 현미와 백미 차이 현미는 벼에서 껍질(왕겨)만 벗긴 것, 백미는 겨층과 배아까지 깎아낸 것입니다. 구분 현미 백미 도정 왕겨만 제거 겨층, 배아 제거 색상 갈색 흰색 식감 거칠고 씹는 맛 부드럽고 찰기 영양성분 비교 (100g 기준) 영양소 … 더 읽기

현미 효능과 백미 비교, 건강에 더 좋은 선택은?

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우리 식탁에서 쌀은 주식으로 자리잡고 있으며, 대표적으로 현미와 백미가 많이 소비됩니다. 하지만 현미와 백미는 도정 과정과 영양 성분에서 큰 차이가 있어 건강에 미치는 영향도 다릅니다. 이번 글에서는 현미 효능과 백미 비교를 통해 어떤 쌀이 더 건강에 좋은 선택인지 알아보겠습니다. 현미와 백미의 차이 현미는 도정을 최소화한 쌀로, 쌀겨와 배아가 그대로 남아있습니다. 반면 백미는 쌀겨와 배아를 제거한 … 더 읽기