단호박 효능 BEST 7, 영양소와 건강 효과 정리
단호박 효능은 건강과 다이어트에 모두 도움을 주는 대표적인 슈퍼푸드로 꼽히며, 풍부한 영양소 덕분에 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다. 오늘은 단호박 효능 BEST 7과 함께 영양소, 섭취 방법, 건강 효과를 정리해보겠습니다. 단호박의 주요 영양소 단호박은 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 노란색을 띠게 하는 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 체내 활성산소를 제거하고 면역력 향상에 도움을 줍니다. … 자세히 보기