러닝 초보 페이스 잡는 법, 지치지 않고 오래 뛰는 비결
러닝 초보 페이스 잡는 법이 궁금하신가요? 처음 달리기 시작하면 너무 빨리 뛰다 금방 지쳐서 포기하기 쉬워요. 이 글에서 러닝 초보 페이스 잡는 법과 오래 달리는 비결을 알려드릴게요. 초보가 빠지는 함정 대부분의 초보는 너무 빨리 뜁니다. 1km도 못 뛰고 숨이 차서 멈춰요. 빨리 달려야 운동이 된다고 생각하지만, 초보에겐 천천히 오래가 더 좋아요. 무리하면 부상 위험도 높아지고, … 더 읽기