당신도 모르게 혈당 스파이크? 5분이면 이해 끝!
⚡ 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 갑작스럽게 혈당이 급상승하는 현상을 의미합니다. 이는 혈액 속의 포도당 수치가 빠르게 올라가면서 인슐린 분비를 유도하고, 이후 빠르게 떨어지며 피로감이나 졸림, 공복감을 유발합니다. 🥖 왜 혈당 스파이크가 문제일까? 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 키우고, 장기적으로는 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 또한 에너지의 불균형으로 인해 … 자세히 보기