딸기 효능 7가지와 하루 적정량, 보관법 총정리
딸기 효능은 단순한 “예쁜 제철 과일” 수준이 아닙니다. 100g당 약 32kcal, 비타민C 60mg 이상, 안토시아닌·엘라그산 같은 폴리페놀이 풍부해 항산화·면역·피부·혈관·다이어트에 다방면으로 유용한 저당 과일입니다. 이 글은 딸기의 대표 효능 7가지, 하루 적정량, 고르는 법·보관법, 주의사항을 한 번에 정리합니다. 딸기가 제철일수록 좋은 이유 딸기는 한국에서 1~5월이 제철인 대표 봄 과일입니다. 비타민C·식이섬유·칼륨·엽산·안토시아닌·엘라그산·플라보노이드를 고르게 갖추고 있어, 영양 밀도 대비 … 더 읽기