장거리 달리기 전 뭘 먹어야 하나, 10km 이상 뛰기 전 식사 가이드
장거리 달리기 전 뭘 먹어야 하나은(는) 한 번만 잘 정리해두면 생활이 확 편해지는 주제입니다. 먹는 것과 타이밍을 잘 맞추면 퍼포먼스가 확 달라집니다. 이 글에서 장거리 달리기 전 뭘 먹어야 하나을(를) 기준 → 체크리스트 → 비교표 순서로 빠르게 정리해드릴게요. 장거리 달리기 전 식사가 중요한 이유 10km 이상 달리면 몸에 저장된 글리코겐(탄수화물 저장분)을 많이 사용합니다. 비어 있으면 … 더 읽기