복숭아가 몸에 좋은 이유, 알고 먹으면 더 건강해요
여름철 한국 가정에서 가장 흔한 과일 중 하나인 복숭아는 단순히 달고 향이 좋은 과일이 아니라 영양 가치가 강력한 슈퍼푸드입니다. 100g당 39kcal·식이섬유 1.5g·비타민C 6.6mg·칼륨 190mg·베타카로틴이 들어 있고, 껍질 부분에는 폴리페놀·안토시아닌이 농축되어 있습니다. 황도(노란 과육)와 백도(흰 과육) 모두 영양가가 비슷하지만 향과 식감이 다릅니다. 이 글에서는 복숭아의 7가지 효능과 한국식 활용법을 정리합니다. 목차 Toggle 복숭아 영양 농축 복숭아 … 더 읽기