피부 좋아지는 습관, 음식부터 바꿔야 하는 이유
피부 좋아지는 습관의 출발점은 비싼 화장품이 아니라 식탁입니다. 한국인의 피부과 진료 인원은 연간 1,200만 명 수준이고, 여드름·기미·건성 트러블의 80% 이상이 식이·수면·스트레스의 누적과 연결돼 있다는 것이 일반적인 임상 인식입니다. 콜라겐은 25세 이후 매년 약 1%씩 합성이 줄어들고, 자외선·당화·트랜스지방·수면 부족이 그 속도를 두 배로 올립니다. 반대로 단백질·비타민C·오메가3·발효식품·물 1.5L를 일관되게 채우면 진피층 회복 환경이 6~12주 안에 달라집니다. 이 … 더 읽기