비타민C 많은 음식

고추 효능은 단순히 매운맛을 넘어서 건강에 다양한 긍정적 영향을 주는 요소로 알려져 있습니다. 특히 면역력 강화, 체중 조절, 혈액 순환 개선 등 일상 건강에 도움이 되는 이점이 많아 꾸준한 관심을 받고 있습니다. 고추의 주요 영양 성분 비타민 C의 보고 고추는 감귤류보다도 비타민 C 함량이 높습니다. 강력한 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주며, 감기 예방 및 피로 … 자세히 보기

블루베리는 작은 과일이지만 그 효능만큼은 결코 작지 않습니다. 특히 노화 방지에 뛰어난 효과를 보여 ‘슈퍼푸드’로 불릴 정도인데요. 오늘은 왜 블루베리가 노화를 늦추는 데 도움이 되는지, 그 과학적 이유 다섯 가지를 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 1. 강력한 항산화 성분 ‘안토시아닌’의 힘 블루베리에는 ‘안토시아닌’이라는 보라색 색소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 매우 … 자세히 보기