생활이 편리해지는 정보
40대, 왜 영양제가 필요할까? 40대는 호르몬 변화, 대사 감소, 만성 질환 위험이 높아지는 시기입니다. 균형 잡힌 식단만으로 모든 영양소를 채우기 어려워 영양제 보충이 필요합니다. 40대 필수 영양제 TOP 5 1. 비타민D 40대 이후 골다공증 위험이 급격히 증가합니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지키고, 면역력과 기분 조절에도 필수입니다. 권장 섭취량: 1,000~2,000IU/일 섭취 시간: 식후 (지용성) … 더 읽기
참치 효능으로 피로를 빠르게 회복하고 면역력을 강화하는 방법을 알아보겠습니다. 참치는 오메가3, 고단백 등 풍부한 영양소를 함유해 일상 속 피로 해소와 체력 증진에 탁월한 효과를 제공합니다. 참치 효능이란? 풍부한 오메가3와 심혈관 건강 참치에 함유된 오메가3 지방산은 염증을 줄이고 혈관을 확장시켜 원활한 혈류를 돕습니다. 이는 피로 회복뿐 아니라 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 고단백으로 근력 강화 참치는 … 더 읽기
🌞 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 햇빛을 통해 우리 몸에서 합성되며, 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민입니다. 뼈 건강은 물론, 면역 기능, 심장 건강, 기분 조절까지 광범위하게 관여하는 중요한 영양소입니다. 특히 한국인은 실내 생활과 자외선 차단제 사용 등으로 비타민D 결핍 위험이 높다고 알려져 있어요. 💪 비타민D 효능, 어떤 게 있을까요? 비타민D 효능은 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 영역에서 … 더 읽기