수면 부족이 건강에 미치는 10가지 문제
한국 성인의 평균 수면 시간은 약 6시간 40분으로 OECD 평균 대비 짧고, 30~40대 직장인은 6시간 이하 비율이 절반에 가깝습니다. 수면 부족이 건강에 미치는 10가지 문제는 단순한 피로를 넘어, 면역·심혈관·당뇨·치매·체중·기분·피부·근육·집중력·사고 위험 모두에 측정 가능한 영향을 줍니다. 잠은 단지 쉬는 시간이 아니라, 뇌가 노폐물을 청소하고 면역세포가 점검하며 호르몬이 재정렬되는 능동적인 회복 시간입니다. 이 글은 한국 의료 데이터와 … 더 읽기