수박 이뇨 작용, 수분과 리코펜 부종 완화 5가지
수박은 여름철 갈증·부종·열을 한 번에 잡는 한국의 대표 과일이지만, 영양 핵심은 단순한 수분이 아니라 리코펜·시트룰린·칼륨의 조합에 있습니다. 95% 수분 + 칼륨 112mg/100g + 리코펜 4mg/100g으로, 같은 한 조각이 갈증·부종·심혈관 보조에 폭넓게 작용합니다. 다만 자연 당이 8~10g/100g으로 적지 않아 양 조절이 필요합니다. 이 글은 효능 5가지·하루 적정량·먹는 법·주의 대상까지 정리합니다. 목차 Toggle 수박 효능 5가지 — … 더 읽기