수분 관리

저녁에 먹어도 다음날 붓지 않는 음식을 고르면 아침에 얼굴·다리 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 나트륨을 줄이고 이뇨에 좋은 식재료를 중심으로 저녁 식단을 구성해보세요. 저녁에 먹어도 다음날 붓지 않는 음식 6가지와 피할 음식을 정리합니다. 저녁에 먹어도 다음날 붓지 않는 음식 6가지 1) 오이 수분이 많고 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출을 돕습니다. 소금 없이 무침·샐러드로 먹으면 부종 … 더 읽기

다리 붓기 빼는 방법은 수분·염분 조절, 다리 올리기, 가벼운 운동 등으로 도움을 받을 수 있습니다. 장시간 앉거나 서 있으면 혈액·림프 순환이 막혀 다리가 붓기 쉽습니다. 다리 붓기 빼는 방법 6가지와 병원 방문 기준을 정리합니다. 다리 붓기 빼는 방법 6가지 1) 다리 올리기 누워서 다리를 심장보다 높이 올리면 정맥·림프 순환이 원활해집니다. 15~20분 정도 유지하세요. 2) 가벼운 … 더 읽기