스트레스 자가척도

스트레스지수테스트는 막연히 느끼는 피로·예민함·불면을 0~40점 같은 수치로 바꿔, 지금 내 몸과 마음이 어느 단계에 와 있는지 한눈에 보여주는 자가 평가 도구다. 국제적으로 가장 많이 쓰는 PSS-10부터 보건복지부 정신건강검진, 애플워치·갤럭시워치의 HRV 기반 스트레스 점수까지, 같은 스트레스지수테스트라도 측정 원리와 해석 기준이 전부 다르다. 이 글은 각 척도의 문항 구조, 점수대별 의미, 그리고 결과가 나왔을 때 곧장 실행할 … 더 읽기