아침식단

다이어트 성공, 공복 음식이 결정한다! 아침 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 종일 칼로리 소모량과 식욕이 달라집니다. 대사를 촉진하고 포만감을 오래 유지시키는 음식들을 알아보겠습니다. 다이어트 공복에 좋은 음식 10가지 1. 따뜻한 레몬물 비타민C가 지방 산화를 촉진하고, 따뜻한 물이 신진대사를 활성화합니다. 칼로리는 거의 없으면서 디톡스 효과까지! 2. 그릭 요거트 일반 요거트보다 단백질이 2배 많아 포만감이 오래 지속됩니다. … 더 읽기

아침에 먹으면 효과 좋은 변비 해소 식품은 우리 장 건강을 지키고, 자연스럽게 배변 활동을 도와주는 중요한 역할을 합니다. 변비는 현대인에게 흔히 나타나는 증상으로, 아침 식단에 어떤 음식을 넣느냐에 따라 개선 속도가 달라질 수 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 아침 식품들을 구체적으로 소개해드리겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 변비 해소 식품 TOP 5 식품 효과 추천 이유 바나나 풍부한 … 더 읽기