여름보양식

장어는 고단백, 고영양 식품으로 예로부터 스태미나 식품, 보양식으로 사랑받아왔습니다. 현대 영양학적으로도 장어는 근육 형성, 면역력 향상, 항산화 효과 등 다양한 건강상 이점을 가진 음식으로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 장어가 몸에 좋은 7가지 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 단백질이 풍부해 근육 생성에 도움 장어는 100g당 약 18~20g의 고품질 단백질을 함유하고 있으며, 특히 필수 아미노산이 … 자세히 보기

여름철 대표 건강음료인 콩국물 효능은 단순한 갈증 해소를 넘어 근육 강화, 피부 개선, 면역력 증진 등 다양한 이점을 제공합니다. 영양 성분 요약 (100ml 기준) 영양소 함량 열량 60 kcal 단백질 3.5 g 지방 3.2 g 칼슘 50 mg 철분 1.2 mg 자세한 정보는 위키백과 – 콩국물를 참고하세요. 10가지 콩국물 효능 1. 풍부한 식물성 단백질 공급 … 자세히 보기