입맛 살리는 여름 보양식 BEST 7 (삼계탕·장어·오리·체질별 완벽 가이드)
장마가 지나고 무더위가 본격화되면 입맛이 사라지고 기력이 떨어진다. 한국인은 수백 년간 이 시기를 3복(초복·중복·말복)에 맞춰 보양식으로 이겨 왔다. 2026년에도 변함없는 여름 핵심 전통이다. 이 글은 여름 보양식 BEST 7을 삼계탕·장어·오리·전복 등 종목별로 정리하고, 복날 일정·효능·체질별 맞춤·칼로리·가정 레시피까지 한 번에 안내한다. 목차 Toggle 2026 3복 일정과 의미 여름 보양식 BEST 7 체질별 여름 보양식 추천 삼계탕 … 더 읽기